UNE NOUVELLE ACTIVITE !
à la salle de sport de L’ESAT du Clos d’or
le jeudi de 18h à 19h
L'Alesa vous propose cette nouvelle activité sur la base de 25 séances cette année.
L'activité sera assurée par Céline : Spécialiste diplômée dans l’activité physique adaptée.
DEROULEMENT DES SEANCES
Echauffement :
L'échauffement permet de mettre progressivement en mouvement le corps. Il permet d'activer la pompe cardio-vasculaire afin d'être apte à poursuivre le reste de la séance.
Le corps de séance :
Le corps de séance est composé d'un ou plusieurs exercices/tâches. Ces derniers sont variés (intensité, nombre de répétitions, temps...).
Le retour au calme :
Le retour au calme permet de finir la séance en douceur. Les étirements peuvent être un des moyens utilisés.
Pour ceux intéressés :
1ere SEANCE D'ESSAI : le 8 NOVEMBRE !!!
Pensez à apporter :
- tenue de sport (à défaut des vêtements amples)
- une veste chaude (souvent après l'effort le corps se refroidit, il est donc important de se couvrir)
- chaussures de sport.
- bouteille d'eau.
- une serviette.
RENSEIGNEMENTS auprès de Gabriel Courbon au 06 20 29 44 07
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